Salud: Ejercicios para las Nalgas

Si con un ligero aumento de peso o la dejadez durante años de no cuidar tú pompis dejándolo decaído y sin ninguna forma, es muy fácil recuperarlo.

Para empezar debes sabes que tus hábitos en cuanto a la salud no han sido muy bueno así que reduce (no elimines) las grasas que se acumulan en las nalgas evitando una forma perfecta.
Sigue estos ejercicios que te ayudaran a mantener tu salud fantástica y uno glúteos a raya, reafirmándolos y consiguiendo una tonificación en esa misma zona.

Estos ejercicios son enfocados solo para esa zona y deberás ser persistente y realizarlos todos los días.

 

Ejercicios para la salud de nuestro pompis:

 

-Sentadillas, podemos realizarla de modo libre con una simple barra o palo de escoba.
También podemos realizarla con una simple pelota de deporte donde la apoyaremos en la pared y aremos sentadillas apoyadas en ella.

 

-Para piernas y pompis, usaremos una herramienta del gimnasio que nos vendrá fantástica para reafirmar dos zonas a la vez.

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